奇亚籽对女人的副作用 喝一周奇亚籽能瘦多少

奇亚籽是一种营养价值很高的食物，其是一种植物的种子，生长于北美洲地区。因为营养丰富，而且还具有一定的减肥功效，所以奇亚籽这几年也很受欢迎。那么奇亚籽对女人的副作用有哪些呢，以及喝一周奇亚籽能瘦多少呢？下面就来了解一下。

奇亚籽对女人的副作用

奇亚籽其中含有丰富的纤维、Omega-3 脂肪酸及各种营养，omega-3脂肪酸是所有植物中最高的，甚至超过了以omega-3著称的三文鱼油，这也是奇亚籽受关注欢迎的原因之一。一般来说，正常按量吃奇亚籽是不会有副作用的，对于男人女人来说都是如此。但是如果摄入过多，奇亚籽也会有副作用：

1.引起腹胀，奇亚籽其中含有的膳食纤维是水溶纤维，所以奇亚籽泡水后会膨胀，喝下后会有报复感。但如果吃太多的话，也会引起腹胀和消化不良。

2.造成过敏，奇亚籽中含有蛋白质，有些人可能会对此过敏，可能会出现呕吐、腹泻，嘴唇或舌头发痒，严重的还有可能会出现呼吸困难、喉咙和胸部紧迫感等情况。若食用后有任何食物过敏的症状，一定要马上到医院检查。

喝一周奇亚籽能瘦多少

一般来说这种是要因人而异的，若是在一周内将奇亚籽作为代餐经常食用的话，那么减肥效果会比较明显。如果一周内只是偶尔吃奇亚籽的话，那么减肥效果具不会特别显著。此外，减肥看的不只是体重，而且也需要坚持运动，所以不能单纯依靠奇亚籽来减肥，这样可能会达不到想要的效果。

以上就是关于奇亚籽对女人的副作用，以及喝一周奇亚籽能瘦多少的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。