补钙的好处 补钙有哪些好处

钙是我们人体最重要的生命之源，也是构成骨骼的和牙齿的重要元素，同时也是人体含量最丰富的无机元素。但是随着年龄的增长，我们身体里面的钙就会慢慢的流失，就会导致很多人有缺钙的症状。那么，下面我们就一起来了解一下补钙的好处都有哪些呢？

补钙的好处

补钙对形成强健的骨骼和牙齿有很好的作用，而且对骨质的流失，舒缓骨质疏松的症状都有很好的作用。同时，补钙可以减少铝质在体内的积累，对身体很有益处。同时，如果身体的钙质足够，还可以帮助降低人体内的胆固醇，预防老年痴呆，高血压等等的心脑血管疾病。因此，补钙对身体来说是非常重要的。

补钙除了上述的好处之外，对人体肌肉的收缩和扩张也有很好的帮助，而且，对于调节心跳的也有一定的益处，能帮助心脏脆弱的老人呵护心脏的健康，减小因为心跳过快引发的疾病。同时，充足的钙对于维护神经系统运作的正常，对降低栓后血液凝固都有很好的帮助。因此，对于缺钙的人来说，一定要及时补充钙。

钙和镁、钾、钠等等离子在体内需要保持一定的比例，这样才能够使神经肌肉保持正常的反应，而且钙还可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替的收缩和扩张。而且钙还能够刺激血小板，促使伤口上的血液凝结。同时在机体中还有很多种酶需要钙的激活，这样才能够保证生理机能的正常运行。