奇亚籽热量高吗 高血压能吃奇亚籽吗

人们喜欢服用奇亚籽，主要是看中其中的抗氧化成分，但是由于高蛋白的特性，大家也害怕带来较高的热量，那么奇亚籽热量高吗？

奇亚籽热量高吗

不得不说，奇亚子确实含有较高热量，如果不忌口，不仅会让人感觉到饱腹感，也会让热量贮存在体内，所以成年人每天的服用量不要超过100克，如此既可以满足一天所需要的营养，又不会带来太多卡路里，奇亚子含有丰富的膳食纤维，每100毫克就拥有35毫克膳食纤维，而这种物质又可以帮助人体改善胃肠道的蠕动，增加排便代谢毒素。

在服用奇亚籽的时候应该注意，不要同时使用维生素，否则体内会进补太多的植物营养素，反而会抵消其效果，甚至导致中毒，好吃的东西也要根据体质适当的服用，管住嘴巴才是王道，按照膳食推荐量来服用奇亚籽就能够得到其中的营养成分和抗氧化性，奇亚籽热量高吗？热量确实高，但成年人只要每天服用量在100克以下，也不会给身体增加多余的脂肪，所以建议年轻的女性以此为参照标准，不要超过剂量才好。