例假少怎么调——正确调理例假的方法

许多女性多多少少都会遇到一些关于经期问题，特别是例假少的问题，因为关系到女性特有的例假问题，所以有些女性就会怀疑是不是身体出现了什么状况，为此感到担忧，其实例假少不是很严重的问题，接下来我们就来看看女性例假少要怎么调？

 

 

例假少怎么调

一、保持心态

首先要做的就是保持好我们自己的心态，不要给自己太大的压力没因为精神不好，压力太大等等的负面情绪都会造成例假的异常，所以女生要保持自己的心态平和，情绪不要波动太大，而且生活要有规律，不好的生活习惯也会影响例假的。

 

二、注重饮食

女生在来例假的前一个礼拜切记不要吃太多的生冷和辛辣食物，可以在来例假的时候喝红糖水来调理身体，对于体质较弱的女生可以适当进补，例如可以多喝牛奶，多吃鱼类、乌骨鸡、牛肉等滋补肉类，还可以多吃水果，例如叶子、石榴、橘子等等的水果，可以自己自制好来例假时候的食谱。

 

三、御寒措施

女生来例假的时候最重要的是要注意保暖，如果感到手冷脚冷，一定要多添衣物，必要的时候可以泡脚驱寒，切忌着凉，预防寒风入体，要特别注重休息，减少熬夜、疲劳，这段时间要加强营养，从而保证我们的体质。

 

以上就是女生例假少的调理方法，当然还有很多其他方法，如果调理之后还是没有好转就要去向相关医生咨询。