孕妇可以吃洋葱吗 洋葱孕妇可以吃吗

孕妈咪在怀孕之后，她们的各类饮食也会有着诸多讲究，哪些可以吃，哪些不能吃都要了解，尽可能的给宝宝更好的照顾，洋葱是一个常见的配菜，那么孕妇可以吃洋葱吗？

孕妇可以吃洋葱吗

从营养学的角度来看，孕妇是可以吃洋葱的，近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，故而也是一款适合在孕期食用的食材，洋葱有着多种烹饪方式，像是洋葱炒蛋，洋葱炒肉等都是很好的选择。

孕期需要补钙，而食用洋葱就可以有着补钙健骨的功效，因为洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，同时洋葱也有着丰富的微量元素，补钙好吸收。

对于肠胃不适的孕妇来说，她们也可以适当的吃些洋葱，因为洋葱可以改善肠道环境。洋葱和芦笋等蔬菜一样含低聚糖，不被胃和小肠消化，但它可以在大肠分解作用下可以分解双歧杆菌等有益菌的食物。

此外，洋葱还可以解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排等，洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。