孕后期如何控制体重 孕期怎么控制体重

像很多孕期的妈妈们，他的体重都是会直线上升的。那我们都知道的，生完宝宝之后体重也是会长胖的，很难减下来。像在孕期的时候，就要控制自己的体重，下面由我来为大家简单介绍一下，孕后期如何控制体重？

孕后期如何控制体重

1.要注意孕后期的饮食清淡，一般来说，在孕后期1到3个月之后是不建议吃太多东西的，因为这时候，可能会不利于胎儿的出生，应该要吃一些比较清淡的食物，防止自己体重的增加。而且我们在怀孕后期的时候，营养一定要均衡，但是不能吃太多，造成消化不良的症状。

2.孕后期可以适当的慢走，像孕后期宝宝越来越大，那出生前总体重应该控制在25斤左右，这样也不会导致非常肥胖的问题，孩子也不会造成营养不良的现象，所以后期的时候吃完晚饭之后可以适当的慢走，促进自己的消化。

3.孕后期的时候多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里面的营养丰富，而且比较均衡，这个时候，多吃的话也有利于宝宝的营养发育和生长，有利于促进妈妈们的体重控制，也能够很好的给孩子补充营养。