产后多久可以跑步 产后多久跑步好呢

对于顺产的产妇来说，身体恢复的时间是比价快的，一般在产后的几天都可以下床活动了，但是如果想在进行运动的话就需要一段时间才可以进行，那么产后多久可以跑步呢？下面就让我们来了解一下吧！

产后多久可以跑步

对于顺产的妈妈来说，产后几天就可以下床活动一下了，但是注意不要做伸展运动，但是这些都是看孕妇的个人情况而定的，一般产后6周后就可以进行跑步了，但是在跑步的时候一定要注意保持平稳的状态，因为在生产过程中分泌的松弛激素容易造成拉伤，所以要适当的进行。

对于身体比较虚弱的产妇而言，可以选择散步这种运动方式，因为散步强度小，也是最简单有效的一项运动方式，而且散步也是一个循序渐进的过程，产妇可以根据自己的实际情况制定自己的运动方案。

产后瑜伽也是一项有益身心的运动，这样不仅可以帮助身体的恢复，还可以让自己的身体变得更加的修长，而且可以针对不同的部位进行锻炼，已达到自己预期的效果。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到产妇大概在产后的6周就可以适当的进行跑步等运动的，但是这都是根据个人的情况而定的，因为有些人身体比较虚弱的话，就要进行身体的调理，这样对身体的恢复可以更加的好哦！