产后恢复吃什么好

孕妇在分娩之后需要经历一段比较长时间的恢复期，这个时期对于新晋妈妈来说，身体比较虚弱，而且恢复起来也要有花一定的功夫去调节。而这一个特殊的时期，对于恢复过程中的一些食物补给的营养要求也比较高，因此，产后恢复对于食物的挑选也是非常重要的一个环节。那么，到底产后恢复吃什么会比较好呢？

 

 

 

产后恢复食物：

 

1、一般情况下，产后的饮食上，应当为产妇提供容易消化，且营养价值较高的流质食物，比如藕粉、糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等等，都是产后恢复食物中比较理想的食物。

 

2、通常，大部分的产妇在产后的第二天就可以吃一些软食或者普通的饭菜了，而营养方面，应当注重营养搭配，适当为产妇带来丰富的营养物质补给，从而带来理想的恢复效果。

 

3、在产妇产后的5到7天左右，可以服用软饭、蛋汤、米粥等食物为主食，但是这个过程中切忌食用过多的油腻食物，比如肌肉、猪蹄等食物不适宜在恢复期服用。

 

4、在产后一周之后，胃纳开始恢复正常，这个时候饮食可以开始趋向于正常膳食，一些肌肉、鱼肉、蛋类等食物都可以摄入，但是切忌出现过饱的情况发生，不利于身体恢复。

 

5、在产后的一个月内，建议饮食方法为一日多餐，可以除了正餐以外，添加下午茶和宵夜，但是没一顿都不能过饱。