孕妇要吃什么 孕妇干咳嗓子痒怎么办

女性在怀孕的时候，身体发生了多方面的变化，最常见的变化就是对于饮食的需求更加多样化，因为不仅要满足孕妇自身的营养需求，同时还要满足胎儿生长发育对营养的需求，接下来介绍一下孕妇吃什么？

孕妇要吃什么

  

孕妇在饮食方面非常的讲究，很多食物必须要吃，因为如果营养摄入不足的话，就会导致孕妇以及胎儿的生长发育受限。孕妇需要吃的食物主要有肉类，鱼类，蛋白质，蔬菜，水果，富含各种纤维和蛋白质的食物，同时也要吃一些干果，干果有助于胎儿的大脑发育，对视力也有很好的促进作用，总之做到所有的食物都要少量的吃一些，因为这样才能够满足身体对于各种营养物质的需求，孕妇的饮食讲究除了一些有损于孕妇身体健康的食物不能吃之外，其他的所有食物都可以吃，除了这些食物，孕妇吃叶酸和DHA是非常必要的，因为能够预防胎儿畸形。怀孕的后期要比怀孕初期所吃的食物更多。

  

以上所述就是孕妇要吃什么，现在我们知道孕妇要吃的食物非常的多，各种肉类，海鲜类，水果类，蔬菜类，豆类都应该涉足，这样才能够满足孕妇以及胎儿对于营养的需求。如果在饮食上有偏食习惯的话，就可以适当的吃一些富含维生素的保健品。