孕妇体操孕晚期

孕晚期从字面意思上便可以理解为怀孕晚期，也就是预产期前的一个阶段，这个阶段对于孕期妈妈来说是一个非常重要的时期，很多事情都要引起高度的重视。而孕妇体操作为一种健康的孕期妈妈运动，对于孕晚期的孕期妈妈来说，也是非常重要的一个缓解，但是也有不少数人对此并不了解，那么孕妇体操在孕晚期的时候有什么特点呢？

 

 

 

孕晚期孕妇体操的特点：

 

1、动作简单

一般来说，体操是以复杂的动作来进行运动的方式，而孕妇体操虽然在动作上进行了改善，但总体而言动作还是比较难的，而对于孕晚期的孕期妈妈来说，孕妇体操应选择比较简单的动作进行运动，避免对胎儿造成一定的影响。

 

2、运动时长短

在孕中期的时候，孕妇体操的运动进行时长可以是一小时到一个半小时之间，而到了孕后期，孕期妈妈在做孕妇体操的时候，时间会急剧缩短，仅仅控制在15到30分钟之间，避免长时间运动对胎儿造成影响。

 

3、运动量骤降

可以说，孕妇体操对于孕期妈妈来说是一种运动量非常大的运动，但是到了孕后期，对于孕妇体操的运动量就要有所下降，一方面是避免过量运动造成疲惫，另一方面则是避免影响胎儿健康。

 

4、部分动作终止

猫姿、电梯式等孕妇体操动作，会造成胎儿在腹中进行你转的情况，因此，对于孕后期的准妈妈来说，这些动作应当终止。