孕妇可以吃芦笋吗，有预防高血压的效果吗

芦笋中含有丰富的叶酸和膳食纤维，是很多家庭餐桌上常见的一款素食，含有丰富的叶酸和维生素，是不可多得的一款健康绿色食品，尤其对于孕期想要补充叶酸的准妈妈来说，常吃芦笋是有好处的。但是，，很多人也会存在疑问，到底孕妇可以吃芦笋吗，芦笋有预防高血压的效果吗？针对这些问题，下面我们就为大家详细解答。

孕妇可以吃芦笋吗

孕期除了要补充日常所需要的维生素外，叶酸也是宝宝生长发育中必不可少的食品之一。尤其是宝宝发育的前三个月，叶酸不仅可以预防孩子急性，还能补充孕期宝宝所需要的微量元素。而芦笋中含有丰富的叶酸及蛋白质，非常适合孕妇服用。对于孕妈妈在产前1-2个月之间，会容易出现血糖较高及消化不良等情况。芦笋含有丰富的膳食纤维素，可以改善肠道的蠕动来达到缓解便秘的症状。此外，多食用芦笋可以提高孕期妈妈和宝宝的身体免疫力等作用。

根据专家调研发现，芦笋含有防止癌细胞扩散的功效。可以对肺癌、皮肤癌及其它常见的癌症有一定的抑制效果，被很多营养学家认为是顶级的抗癌果蔬，可见它的食用价值之高。以上是孕妇可以吃芦笋吗的相关简介，此外患有高血压的人群也可以适当食用芦笋来达到缓解血压的效果哦。