怀孕的睡姿有哪些 怀孕可以左侧睡吗

很多女性在怀孕之后就会睡眠质量下降的问题，而且在睡觉时也总是翻来覆去却找不到舒适的睡姿。那么怀孕的睡姿有哪些呢，怀孕可以左侧睡吗？下面就来了解一下。

怀孕的睡姿有哪些

正确的睡姿不仅会影响到孕妇自身的睡眠质量以及身体健康，也会影响到胎儿的健康发育，所以在怀孕时一定要保持正确的睡姿。若是在怀孕初期，胎儿在子宫内的发育仍是在母体盆腔内，外界的压迫并不会很重，因此这时候不需要太注重睡姿，怎么舒服怎么睡就行，但是趴睡以及搂着东西睡这种睡姿则最好不要采取了。若是在怀孕中期和晚期，则要开始注重睡姿了。要避免仰卧睡和右侧卧，仰卧睡使身体处在巨大子宫的压力下，造成血流循环不畅，易发生低血压，出现头晕、恶心等症状。右侧卧则会加重子宫的负担，加重子宫右旋，甚至可致胎儿缺氧。

怀孕可以左侧睡吗

是的，对于孕妇来说，在怀孕中后期最好是采取左侧睡。一般来说，因为心脏在左侧，所以侧睡最好是右侧卧。但是随着孕期的增加子宫是不断增大的，到了后期就会占据整个腹腔，子宫在一定程度上就会向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。所以若是采取左侧睡的话是能够帮助减轻子宫的右旋转，对于胎儿的发育和孕妇的身体健康是十分重要的。

以上就是关于怀孕的睡姿有哪些，以及怀孕可以左侧睡吗的简单介绍，希望对于想要了解怀孕睡姿的人有所帮助。