顺产产妇月子食谱

产妇坐月子是指在产妇分娩之后，比较长的一段恢复时期，这个时期的产妇对于身体方面的照顾需要非常细腻，而且无论是饮食还是运动方面，也要进行相应的调整，否则很容易会拉下一些潜在病根，以后很容易生病。因此，饮食作为主要的调理方法，针对与顺产产妇坐月子的时候，有没有什么食谱可以方便解决呢？下面就跟大家一起来看一下！

 

 

 

顺产产妇月子食谱：

 

1、食物类型

一般情况下，顺畅的产妇都会有出现牙齿松动，或者一些营养吸收效率较低的情况出现，因此，对于一些食物的类型方面，应该尽量选择松软、容易入口的食物，同时应该要注意的就是方不方便消化吸收。而且，在这个期间，应当注意避免吃油炸或者带有甲壳的食物。

 

2、少吃多餐

顺产产妇在坐月子的时候，对于腹部的恢复方面需要进行一定的注意，如果，在膳食方面没有额外进行注意的话，过饱很容易就会导致腹部负担加重，不利于身体恢复。因此，主要是采用少吃多餐的方式进行调理，避免对身体造成不良影响。

 

3、不宜快速进补

很多顺产产妇都会有想过通过滋补品的摄入来进补，从而获得理想的恢复效果，而实际上，在顺产之后太快进补，很容易会造成相反的效果，对于身体也有可能会造成一些潜在的影响，因此，对于大部分顺产产妇来说，坐月子的时候，确实不适合快速进补。