孕前吃什么好 孕前怎么调理

怀孕之前一般都要去对身体做检查，以及提前进行营养元素的补充，这些工作对于怀孕期间胎儿的正常健康状况具有非常好的，而且非常重要的作用，那我们就看一下孕前吃什么好。

孕前吃什么好

1、叶酸

叶酸是非常重要的营养成分之一，因为叶酸对于幼儿大脑的发育具有非常好的功效，如果身体缺乏叶酸，很有可能会导致宝宝在孕妇的体内发生大脑缺乏营养导致的营养不良或者是大脑功能异常，所以在怀孕期之前一定要每天都进行叶酸的补充。

2、微量元素

微量元素的补充也是非常重要的，比如有钙元素，铁元素以及锌元素，对于婴儿发育来说，钙元素是身体当中的骨骼和牙齿非常重要的促进发育的营养元素，所以在孕前一定要多吃一些含钙非常丰富的食物，比如说有酸奶，牛奶，各种豆制品啊，以及肉类，鱼等食物，而铁元素对于孕妇本身来说是比较重要的，它能够帮助血气的和血调养，锌对于大脑发育是比较有重要作用的，所以经常吃锌，对于胎儿的脑部发育是有比较重要作用的。

3、维生素

维生素也是非常重要的营养元素之一，尤其是在怀孕期间以及怀孕之前，多补充维生素，对于婴儿自身的发育以及孕妇本身的健康具有比较好的作用，比如说可以多吃一些蔬菜，水果等。