最适合孕妇吃的6种水果，孕妇适合吃什么水果好

对于孕妇来说，多吃水果不仅能够给自身补充营养，还能够给胎儿补充营养，含有丰富维生素的水果还可以促进胎儿的皮肤更加白嫩，那么孕妇适合吃什么水果好呢？下面给大家整理了最适合孕妇吃的6种水果。

 

 

最适合孕妇吃的6种水果

1、葡萄

葡萄的口感一直深受广大朋友的喜爱，是一种很不错的水果，具有润喉、降血压、清热润肺的功效。所以对止咳生津也有一定的作用。此外，葡萄还具有很高的营养价值，如维生素、铁、胡萝卜素、钙、磷等微量元素在葡萄中也含有相当高的含量。这些物质对孕妇有好处，尤其是低血压的孕妇，可以加强血液的循环。此外，葡萄还有保胎的作用，经常吃葡萄对胎儿发育也有一定的帮助。

 

2、火龙果

火龙果有红肉和白肉两种，两种都是营养价值非常高的水果。因为火龙果是一种低热量、高纤维的水果，具有良好的食疗保健作用。火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维。孕妇常吃火龙果，不仅能补充维生素，还能起到美容的作用，还可以缓解便秘的问题。

 

3、樱桃

樱桃毋庸置疑是大家非常喜欢的水果之一了，不仅口感好，而且影响相当丰富。樱桃含有丰富的铁元素，孕妇多吃樱桃能够起到一个很好的补铁作用，可以促进血液循环，补血补气，缓解孕期贫血的问题，非常适合孕期贫血的孕妇们。

 

4、葡萄柚

葡萄柚也是一款非常不错的补血水果，含有丰富的铁元素和水分，能够很好给孕妇补血，同时还能够刺激食欲，增进食欲。最重要的是葡萄柚还含有天然的叶酸成分，能够降低婴儿畸形的发生率。

 

5、苹果

苹果一直以来都是大家生活中的常备水果，不仅含有丰富的膳食纤维，同时含有丰富的营养成分，营养价值非常高，而且比较温和，对孕妇来说没有什么刺激性，每天吃一个苹果，对孕妇来说是个非常不错的选择。

 

6、橙子

橙子含有的维生素C相对较高，平时多吃橙子能够美白养颜，是很多女性都非常喜欢吃的水果之一。而且一般来说，怀孕中期，孕妇会喜欢吃酸的，需要补充叶酸等营养素，那么橙子就是一个非常好的选择了，富含维生素C和叶酸，味道酸甜，很适合孕妇吃。

 

以上就是关于最适合孕妇吃的6种水果，平时喜欢吃水果的孕妇，可以选择以上6种水果吃哦，而且也可以吃一些蓝莓、香梨、奇异果等水果，补充营养的效果也是不错的。