如何保胎 营养要均衡

孩子是上天赐予我们的礼物，因此怀孕的女性会小心翼翼的保胎。但是，因为不太懂得如何科学保胎，只好待在家休息来养胎，不过这样对胎儿也不是很好。今天我就为大家讲解一下如何保胎吧！

如何保胎

1、营养要均衡

女性在怀孕后，家人会很紧张，生怕孕妇肚子里的孩子营养不够，就经常给孕妇煲补汤，各种大鱼大肉伺候。其实这样不好的，孕妇营养过剩，容易导致孕妇肠胃不好，胎儿过重生产困难等。孕妇在饮食上要讲究营养均衡，补充孕妇自身和胎儿所需的营养。考虑到孕早期孕吐可能胃口不好，可以吃点酸甜有营养的食物，不过吃什么都要适量吃。

2、心情愉悦

孕妇在怀孕期间要保持心情愉悦，对肚子里的孩子平稳生长有益，避免流产等问题。当孕妇心情烦躁时，可以试着听一些舒缓愉快的音乐，对自身的情绪调节很有效果，还有少不了的是家人朋友的关心、照顾。 

3、适当运动

不少人误认为怀孕最好少运动，其实，适当运动反而对孕妇和胎儿好，能提高孕妇自身的血液循环、促进胎儿生长、更顺利的生产等好处。适合孕妇做的运动有瑜伽、体操等，孕妇可以每天运动一下，不过切勿过度，同时还要保证自身的休息时间。

对于如何保胎大家有所了解吧！真心的希望所有的准妈妈，在孕期间科学保胎，愉快的享受孕育宝宝的这个过程。