孕妇补充维生素d吃什么合适 孕妇补充维生素d3的作用及功能

孕妇朋友们在孕期的时候是需要补充维生素d的，因为维生素d合理补充能够起到促进钙吸收的作用，那么，孕妇补充维生素d吃什么合适呢。

孕妇补充维生素d吃什么合适

首先，如果孕妇朋友们缺钙的情况非常严重，那么大家可以通过一些膳食营养补充剂来补充维生素d，但是两种同类型营养补充剂不能够同时被人们服用。因为维生素d过量补充对人们身体健康也会造成一定的影响。

其次，大家在平时的饮食方面也可以多加注意，人们可以适量的食用动物的肝脏，蛋黄也很值得尝试，这类食物当中含有大量的维生素d。当然，大家在平时的时候也可以经常到室外晒太阳，人们适当的参加体育运动也能够起到补充维生素d的作用。很多营养专家还推荐孕妇朋友们食用鱼肝油，因为鱼肝油中维生素d含量也是非常丰富的。

孕妇补充维生素d吃什么合适呢？从文章中可以看出孕妇朋友们要想补充维生素d，那么在平时的时候应该多吃一些动物的肝脏。蛋黄也很值得大家尝试，这食物合理补充对身体健康非常有好处。当然，孕妇朋友们在平时的时候也要注意锻炼身体，经常晒太阳也能够起到补维生素d的作用。