孕妇早餐吃什么好

早餐是非常重要的一顿正餐，不过很多人对于早餐的态度就是随便解决，其实这是非常不正确的，因为早餐是人体摄入营养最好的办法，因此，早餐应当选择营养价值较高的食物为主。而孕期妈妈作为特殊时期的女性，对于早餐的营养搭配更加不能够忽视，那么，孕妇早餐应该吃什么好呢？下面这几种搭配方式，希望能够帮到大家！

 

 

 

孕妇早餐：

 

1、面包牛奶套餐

面包和牛奶，是不少人喜欢的营养搭配早餐，而对于孕妇来说，建议选择全麦面包搭配高钙奶进行服用，但不建议喝咖啡，因为咖啡中具有刺激神经的成分，容易对胎儿造成影响，而且不建议使用酱料，避免对孕妇健康造成不利影响。

 

2、鸡蛋牛奶搭配餐

鸡蛋是不少人早餐的最爱，而且作为人体摄入营养最重要的一顿饭，鸡蛋的优质蛋白被身体利用效率也是最高的，因此，选择用鸡蛋搭配牛奶的方式，不仅能够为孕期妈妈带来优质蛋白来源，还能够补充丰富的钙质，是一种非常健康的早餐搭配方式。

 

3、清米粥

清米粥也就是我们俗称的“白粥”，一般来说清米粥对于人体具有清肠胃，护肝肾的作用，虽然对于营养方面不如上述的早餐套装那么高，但是清米粥同样能搭配其他营养早餐一同食用。

 

4、水果早餐

水果含有丰富的维生素和矿物质，对于人体来说具有非常高的营养价值，而且将水果代替早餐进行服用，不仅能够为孕期妈妈带来理想的营养物质补给，还能够促进胎儿的健康发育是非常不错的饮食方法之一。