孕妇能吃土豆吗

发布时间：2019-08-05 21:03:47

孕妇在怀孕期间的饮食，对于孕妇自身的身体健康以及其腹中胎儿的正常发育有着极其深远的影响。孕妇在怀孕期间，饮食应尽量合理搭配，同时孕妇应尽量避免使用辛辣刺激的不健康食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入量。那么，孕妇能吃土豆吗？

孕妇能吃土豆吗

土豆是日常生活中较为常见的蔬菜，其营养丰富，对人体健康有一定的益处。正常量食用优质土豆并不会对人体产生较大的负面影响，因此孕妇在怀孕期间可以吃土豆。但是食用发芽的土豆会使人中毒，因此，孕妇应尽量筛选较为优质的土豆食用。那么，吃土豆有什么好处呢？

1.预防便秘

孕妇在怀孕期间，其腹中胎儿的成长会对孕妇的排泄造成一定程度的负面影响。便秘是孕妇在孕期较为常见的排泄疾病，会使孕妇产生较大的排泄压力。而土豆属于粗纤维食物，其能够有效的促进人体肠胃蠕动，提高人体消化水平，从而缓解孕妇排泄压力。

2.延缓皮肤衰老

土豆中含有丰富的营养物质以及维生素。土豆中所含有的各类维生素及纤维物质具有抗氧化，能够有效的提高女性肤质，淡化人体面部的皱纹及色斑，从而延缓其皮肤的衰老。

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