10月10日是第34个世界精神卫生日，主题为“人人享有心理健康服务”。
日常生活中，很多不经意的行为，都是“精神内耗”在作祟：反复纠结一件小事，直到焦虑不安；做事前拖延，完不成又懊恼；反复回忆做过的事，后悔当时的做法；过度解读身边的人和事；自我怀疑，觉得自己不够好……
在中医看来，“精神内耗”的本质是心神不宁、情志失和——心神被杂念牵绊，无法稳住当下的情志，就像“心灯被风吹晃”，既耗神又伤气。针对“内耗体质”，不妨试试以下自我调节的方法。跟随人民日报健康客户端一起来看看！
（责编：荆雪涛）
本文由作者笔名：都市女 于 2025-10-13 10:48:17发表在本站，非原创文章，禁止转载，文章内容仅供娱乐参考，不能盲信。
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