女性比男性更易患上干眼！专家解析其中的原因

“全球大量研究一致显示，女性患干眼症的风险比男性高出约1.5～2倍，症状往往也更重、更早出现。”厦门眼科中心眼表与角膜病科行政副主任董诺告诉人民日报健康客户端，“女性本身就是发生干眼症的一个重要风险因素。这种性别差异在眼科领域非常普遍。”

为啥女性更容易患上干眼呢?

董诺医生介绍，一是因为女性的泪腺相较于男性来说，更易萎缩老化(水源枯竭)，导致女性基础泪液分泌得更少；二是因为女性的睑板腺油脂易黏稠/堵塞，而男性的睑板腺油脂流动性较好，这导致女性的泪膜蒸发得更快；三是女性在经期、孕期、更年期等特殊时期，角膜更易感到干涩和刺痛等。

董诺医生进一步解释，雄激素是分泌油脂的睑板腺(“油厂”)、分泌泪液的泪腺(“水源”)精准的“调度员”。它能促进泪液中的水液和油脂分泌，让泪膜更稳定持久。男性通常拥有更高水平的雄激素。而女性体内的雌激素和孕激素在某些情况下，可能“调低”了泪腺的活力，或者影响了油脂的质量。“女性一生会经历月经周期、怀孕、哺乳、更年期(雌激素骤降)，激素的‘过山车’时刻影响着眼表的微环境”。

此外，很多女性日常会化妆，像眼线(尤其是内眼线)、睫毛膏、假睫毛胶水都很容易堵塞睑板腺的开口(睫毛根部的“小油阀”)；女性佩戴隐形眼镜(尤其美瞳)的比例高于男性，而隐形眼镜也会加速泪液蒸发，干扰泪膜稳定性，成为干眼的重要诱因。

想要为给眼睛“解渴”，可以试试以下这些方法：

主动眨眼训练：看屏幕时，有意识地进行“完全眨眼”——轻闭眼，稍用力挤一下再睁开，确保上下眼皮完全接触；可以设个小闹钟提醒自己，每20分钟做几次。这是最简单、有效的护眼法。

给眼睛“加湿”：感觉轻微不适适量滴人工泪液可以缓解干涩，但如果需长期频繁使用(如一天超过4～6次)，务必咨询医生选择合适类型；在办公室和卧室使用加湿器，增加空气湿度；化妆、戴隐形眼镜、感觉眼睑油腻者，可以每天用40℃左右(感觉温热舒适不烫)的温热毛巾或专业热敷眼罩，热敷1～2次，每次10～15分钟，软化睑板腺内淤堵的油脂，促进其排出。

清洁：用温和的无泪配方的眼部专用清洁湿巾或稀释的婴儿洗发水(注意别进眼)，轻轻擦拭睫毛根部及眼睑边缘，清除油脂、碎屑、化妆品残留。

调整屏幕习惯：每看屏幕20分钟，抬头看6米外的东西至少20秒：屏幕略低于眼睛水平线(俯视约10～15度)，减少眼表暴露面积；调整到舒适亮度，适当调大字体，减少眼睛调节负担。

生活方式调整：日常摄入充足水分；补充深海鱼(三文鱼、沙丁鱼)、亚麻籽、鱼油等，可能有助于改善睑板腺功能和减轻眼表炎症；严格遵守隐形眼镜的佩戴和清洁时间，给眼睛休息日；戒烟、远离二手烟；保证睡眠。

用药：如果干眼症状加重，可以咨询医生评估是否需要局部或全身的激素调节(需专业评估风险收益)；如果服用了可能引起眼干的药物，要及时告知医生，看是否有替代方案或需加强眼部润滑。(毛圆圆)

（责编：荆雪涛）